Zagrevanje male dece pre nego što pređu u težu kategoriju preskakanja plotova i još naprednijih kategorija preskakanja časova iz škole i kasnije stepenika ka razvoju karijere.

Disciplina u kojoj samo ime kaze sta se radi. Odlicna za treniranje boksera ali je prihvacena i u drugim sportovima. KOnopac treba kada se zgazi da krajevi budu u visini vasih kukova. cilj je preskociti sto vise. Postoji mnogo nacina za preskakanje.