Odlazak rukija u ekipi u prodavnicu.

Jedna od vežbi koja se praktikuje u vojsci radi jačanja mišića u nogama, a sve zbog jačanja kondicije i izdržljovsti prilikom jedne sesije sa čučavcem.

Naime, veliki broj vojnika je imao tu čast da im vreme tokom obuke bude maksimalno ispunjeno i da nema prilike da ode do toaleta i da se ljudski i pošteno olakša. Pošto se sva ta hrana (nerotko i poneki SDO) u želudcu izmučka i izmeša i stvori materiju koja je jača od betona, potrebno je dosta snaga u nogama da bi se dugo izdržalo da presvetome čučavcu kada za tako nešto ima prilike.

Takođe, gušterov let, potpomognut uvežbavanjem strojevog koraka, pomaže razbijanju tog materijala u stomaku, te se tako umnogome olakšava posao.

Jedna od najpopularnijih kazni za neposlušne vojnike ( svi koji su služili vojsku ga se mislim sjećaju i mrze)
Izvodi se tako sto se iz čučećeg položaja s jednim koljenom naprijed ( kao start sprintera na 100m) skače u vis šireći ruke kao da letiš uz mjenjanje noge, tj. koljena koje ide dolje
Možda zvuči naivno al ko je probao zna koliko je teška

-Zgibanje u čučnju zanožno