Benč
Iz nekih neobjašnjivih okolnosti benč (uglavnom ravni) predstavlja ekvivalent napretka i snage za vreme provedeno u teretani.
-Koliko ideš u teretanu?
-6 meseci
-I koliko dižeš iz benča*?
*seljoberi kažu benDŽ
Definicija nije plagijat definice autora @spaleEagle
Benč
Sprava u teretani o kojoj prosječni tinejdžeri početnici pričaju non stop.
- Brate, vidi ovoga kako je nabreka'. Diže sto dvajes iz benča...
- Kojeg, ovog ćelavog?
- E, kako se lik izdefinis'o...
- A znam ja ovoga, prije tri mjeseca je bio ka' čačkalica, a sad se nakljuk'o kreatina i tih sranja...A prije nije moga' izbacit' šeset.
- Ja sam čuo da pije samo živa jaja, a to proteini, kreatini ništa...
- Jes', kako da ne... Što ja ne dižem toliko, a idem po godine u teretanu? E jebi ga brate, ja neću da se drogiram, meni to nije cilj...
- Da... Ajde, jesi li završio, da pređemo na kosi?...
Benč
Najpopularnija sprava u bilo kojoj teretani ili fitnes klubu u Srbiji. Drugim rečima to je svetilište, i svako mu posveti obaveznih 10 do 15 minuta treninga. U kombinaciji sa rukama (biceps i triceps) predstavlja jedini trening za 70% posetilaca teretana. Njihova krilatica je: Sidža, bidža, tridža.
