Drugari, znam da vam se dešava ovo. :) Ajd ko ima sistem rešenja, nek' ga da na sunce.
Daklem, kako očistiti organizam pretvoren u mast od silnih slava, božića i novih godina?

Cvrsta volja ti je potrebna i nista drugo.
Promena ishrane (60% uspeha) i kardio trening - najbolje trcanje, moze i voznja bicikla.

Nema tu nikakve filozofije, sve od tebe zavisi. Nikakvi cajevi i gluposti koje se reklamiraju. Ko zeli da se dovede u red, morace dobro da oznoji gace.

Toliko.

Cigarete...
A ako već pušiš, onda sida... smršaćeš sigurno.

Mešaj nespojive namirnice, pa zagrej dasku wc šolje. :)

Ma ja imam svoje metode, nego reko' da vidim da li neko ima nešto pametnije da doda, no dobro... :)

Seks sa nekim iz Crne Gore... :D

Ne gledajte mene.

ma lepa si i sa mastima:-)

Ah, to je i mene snašlo, došlo mi je da plačem. Prvi put u životu sam bila debela.
Nemam volju da držim dijetu pa sam pila zelenu kafu. Prva 2-3 dana nisam imala potrebu za hranom. Nastavila sam, i pila sam ukupno 15 dana.
Pozitivni efekti : izrazit gubitak apetita, izražena potreba za tečnošću i voćem, lako i brzo razbuđivanje. Uveče iznenada nastupa premor i odlazak na spavanje je trenutan!!
Neželjeni efekti : zatvor, poremećaj sna posle 5-6 dana (plitak san, češće buđenje u toku noći).
"Kasni" efekti : smanjenje apetita, veća potreba za tečnošću i voćem, blagi gastritis (traje oko3-4 dana).

Izgubila 5kg i to mi je bilo dovoljno.

E, Šivka, moraš da radiš ono što je najteže. Trčanje...

узмеш ме на поводац и водиш у шетњу, ако ти побегнем мораћеш да трчиш за мном, и тако сваки дан
:)

nemoj vise da se vatas za glavu Januar odlazi.
Sad ovako
nemoj piti sokove
nemoj jesti posle sest
kad ides na slavu i mora da jedes pre obroka popijes dve veeelike case vode (ako moz roknes mlaku)
ne jedes kolace-ma koliko lepi bili reci da ti spakuju pa jedes ujutru
setnja setnja setnja..

Ih, Jano, "nemoj jesti posle šest"... 'oćeš da pomremo? :-)))
Nego, meni treba kontra savet- kako se ugojiti? Sve sam probala, draga redakcijo, krkala sam, lenčarila, i ništa.

Jbg Insolent, izgleda da si ti skupa za održavanje :P

остави цигаре, ако пушиш, тако сам ја

Moraš da probaš Canetovu kuhinju. Ubledela si bez nje k'o trudnica :))))

Kad naiđeš na najlepši mogući komad garderobe (pantalone, suknja, šta bilo), kupiš 1-2 broja veće. Okačiš na sred stana (ali ne podaleko od kuhinje). Čekaš...valjda će da deluje.

Maja uvek ima konstruktivne predloge :)

Hvala na savetima, i ako 'oće neko da me ubogu na'rani, tu sam :-)

http://www.danas.rs/upload/images/news/2008/12/3/2105MD_ocp_w380_h300.jpg

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:mpw1MgVNM3WYlM:http://www.057info.hr/images/vijesti/velike/books_1216037286.jpg

Nije mislila na virtuelno na'ranjivanje :) Jebi ga Insolent, da dolaziš sutra pa da organizujemo neki krkanluk, a ovako... :)))

Znam, bre, Meseče...a šta da joj radim?! Mislim da nema šanse da je podgojim sa ove daljine?
Ko velim, možda joj krene voda na usta...

Jao, Majče, divna si! Da sam muško, odma' bih te ženila :-)

Insolent, hvala, hvala....
'Vataj viljušku/kašiku/prstima..... ajde, ajde....na sledećoj izložni ne primaju ispod 55kg!!!

Nadrkani golub je izneo najbolji predlog. I to je ta forumla.
Ovo je prva zima da sam ja smršao. To je zato što sam se obratio nutricionisti i krenuo na dijetu. Za 2 meseca sam skinuo 15 kg. Sada sam trenutno u fazi stagnacije, pa sam u dijetu uklopio teretanu.
Jedine sprave koje tamo eksploatišem su traka za trčanje i simulator skijanja. Na tegove, benč i ostale gluposti ni ne pomišljam... i krenulo je na dole ponovo... :)
Znači za skidanje kilograma najbolji recept je čvrsta volja i karakter, bez ikakvog jajarenja.

@Inso
Recept za gojenje:
Svako veče posle ponoći, iz frižidera izvuci 50,000 kalorija. Slaninu, salamu, kajmak, majonez... Sve to naravno uz pola hleba. Najedi se k'o car i lezi zadovoljno da spavaš. Tako narednih mesec dana.
GARANTUJEM ti povećanje kilograma, a ako ostaviš cigarete (ako pušiš) ne treba ti ni toliko. Lično isprobani, garantovatno uspešni recept... :))
Šta bih ja dao da mogu tako, jaoooooo... :))

Insoooo ne slusaj minga ima holesterol da ti skoci
@ming: pu pu sotono ish u vodu :)
inso pokusaj da unosis vise vitamina B ima da narastes ko kvasac i smanji nerviranje mozda te nervoza izjeda :)

Jano gde je tu zadovoljstvo?
Može da se ugoji a svako veče da uživa carstvu kalorija... to je tako gotivan filing, skoro k'o sex :p
Inso, samo slan'nice, i da vidiš... i čvaraka... :))
Mada ni Janin predlog nije loš... to znači piva u neograničenim količinama.
Ja ne smem da ga pijem, šmrc :monsun suza: :)

eeeeeeeeeeeee.............

Eh, sve to probala: krkanje - check, vežbe + dijeta za gojenje - check, bataljivanje cigara - check, ne nerviram se od juna, ali ne pomaže. Neki ljudi su jednostavno naopaki :-)

Ma to djavoli izjedaju iznutra :-)))
Znam ja...:)

Ćuti ti, smejavac, nisi ništa bolji :-)

инсолент, ја сам ишла на дијету за гојење, и једва сам набацила 4кг, ал јако је напорно. али остављање цигарета је чудо, за 2 месеца 12 кг
сад имам проблем са целулитом
помагајте! :))

Ipak ima i nas koji imamo problem sa manjkom kilograma. :) Da se i ja malo ubacim..
Elem,ni meni apsolutno ništa ne pomaže.. Tešim se bar time što mogu da jedem u neograničenim količinama..bez straha da ću dobiti na kilaži,mada bih volela :)

Ја сам имао неких 67 кила у октобру 2008. Данас сам се мерио и имам 85. Висок сам 191. Постигао сам то тако што сам годину и по дана јео као ненормалан. Значи, сваки дан по најмање 3000 калорија + кућно вежбање и лети пливање.

А за оне који хоће да смршају... Тренинг + воће и поврће. Напуни стомак, а потроши више калорија него што садржи.

е, то је већ други проблем
мени је био проблем са мањком кг јер нисам јела, нисам имала апетит, сад опет пушим али и једем јер сам навикла организам на већу количину хране, док раније тек толико да нисам гладна

Vi mrše kupite mleč. Kad ustanete, uzmite jednu kašiku pre jela. Garantujem da će vam se povećati apetit... Ja sam ga pila iz drugih razloga, a pritom sam i dobila koje kilo :D

ja jedem koliko god mogu a to je sasvim malo....mada meni je to nasledno svi mi mrsavi na obje strane.

Ja se ugojim leti. Zimi više vodim računa.
A najbolji način za mršavljenje je bavljenje sportom, ali aktivno (naročito trčanjem). Dijeta nikako.

http://vukajlija.com/bleja-bleja-teretana-bleja

lepo je biti mrsav.... NOOOOT!
http://girlstalkinsmack.com/14-celebrities-looking-too-thin/

E narode,ta prica 'ja ne mogu da se ugojim" ne drzi vodu...:) jedite vise manjih obroka u toku dana(5-7),posle svakog obroka se odmarajte 30-60 minuta i ima vaga da pukne posle 30 dana takve nedijete...:) Neko ima takve gene da se lakse/teze goji/mrsavi,ali lakse ili teze ipak ne znaci nemoguce...:) Ko nabaci misice garant ce izgubiti salo,ko ne jede tesko njemu...:D
lemaja-stvarno ne kapiram ko moze biti tako sjeban u glavi da se ugleda na gore navedene...